Витамин Д и иммунитет.

        Иммунная система – это щит, который защищает нас от инфекций и вирусов. Витамин D часто называют «солнечным витамином», так как он образуется естественным путём в нашей коже под воздействием солнечных лучей. К сожалению "запасти" этот витамин во время летних прогулок или отпуска на пляже жителям большей части России не всегда удаётся, поскольку период полувыведения из организма витамина D - около 15 дней.
        Витамин D так же применяют во время и после болезни COVID-19, для того чтобы избежать или же устранить побочные явления COVID-19 (потеря обоняния, потеря запаха, ослабление иммунитета и т.д.).
        Так, в Японии было проведено исследование среди 167 школьников в период с декабря по март. Они были поделены на две группы: первая получала в свой рацион ежедневно холекальциферол в количестве 1200 МЕ, другая - плацебо. При оценке эффективности выяснилось, что в контрольной группе гриппом заболели 18 детей, в группе плацебо – 31 ребенок.
        В целом, витамин D незаменим для организма, он влияет на функционирование многих органов, отвечает за обмен кальция и фосфора, снижает риск развития рассеянного склероза и сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на нервную систему и помогает справиться с симптомами депрессии.
        Сейчас на рынке он представлен в различных формах - в виде раствора (капли), спрея, инъекций, капсул или таблеток. Некоторые специалисты отмечают, что, поскольку витамин D относится к жирорастворимым витаминам, его лучше принимать с жирной пищей, например, яичницей, рыбой и т.д., для лучшего усвоения.
        Не рекомендуется принимать витамин D без предварительной сдачи анализа и консультации с врачом.
        В таблице представлены данные по корреляции содержания витамина Д в крови и рекомендуемой дозы витамина Д.